Как поддержать подругу в трудную минуту

Любой дружбе рано или поздно приходится пройти проверку на прочность. И часто важнейшим испытанием становятся моменты, когда одной из подруг нужна помощь. Но иногда так сложно подобрать правильные слова поддержки…

Повод может быть любым! Подруга безнадежно влюбилась или, наоборот, рассталась с парнем. У подруги неприятности в школе, или конфликт с родителями. В конце концов, у нее просто хандра и сезонная депрессия. Сможешь ли ты поддержать ее и действительно помочь? Как правильно поступить в этой ситуации и найти слова поддержки для подруги?

Просто будь рядом

Иногда самые лучшие слова поддержки в трудную минуту — это молчание. Просто будь рядом, обними подругу и дай понять, что ты всегда готова помочь. Не пытайся ее «разговорить», если ей этого не хочется, и не говори дежурных фраз вроде «все будет хорошо» и «это же не конец света».

Дружеские объятия могут заменить тысячу слов. Просто посиди рядом с подругой, подержи ее за руку, сделай горячий чай.

Выслушай

Научись слушать, не перебивая. Расстроенному человеку очень важно рассказать о проблеме во всех подробностях. Постарайся не высказывать скептического отношения, даже если считаешь ее проблемы пустяковыми. То, что совершенно неважно для тебя, может быть принципиальным для нее. Система ценностей у каждого своя, поэтому представь себя на ее месте — с ее свойствами характера и отношением к миру. Твое внимательное отношение к ее ситуации само по себе важно для нее.

Не обесценивай чувства подруги. Если она переживает, значит для нее это действительно важно.

Помоги найти правильный выход

У любой проблемы должен быть выход. Обсудите разные варианты развития событий и подумайте, как вы можете на них повлиять. Одна голова хорошо, а две лучше. Возможно, расстроенная подружка просто еще не раздумывала, как поступить. Твоя задача — дать ей понять, что надо размышлять над дальнейшими шагами и искать выход из сложившейся ситуации, а не сидеть, проливая слезы над тем, чего уже не изменить. Как это можно сделать:

ü  Возьмите листок бумаги и запишите суть проблемы.

ü  Теперь запишите все минусы и плюсы случившегося (больше внимания, разумеется, нужно уделять плюсам).

ü  Напишите, что можно сделать, чтобы исправить ситуацию.

Как только у вас появится четкий план, переживать не будет смысла.

Предложи помочь тому, кто нуждается в помощи

Вокруг всегда можно найти человека, которому нужна помощь. Или это могут быть животные в питомнике. Иногда от плохого настроения очень помогает банальная уборка в квартире или наведение порядка в своих вещах. А уж как мама будет рада этой помощи!

Отвлеки чем-нибудь приятным и интересным

Помимо проблемы, которая беспокоит подругу, у жизни есть и другие стороны. Придумай, как ее отвлечь и переключить внимание на позитивные события:

ü  Вытащи ее на встречу старых друзей.

ü  Своди ее в кино на комедию.

ü  Погуляйте на свежем воздухе в ближайшем парке.

ü  Запишитесь вместе в какую-то классную секцию, которая будет интересна вам обеим.

ü  Поищи, какие интересные мероприятия проходят в городе, и обязательно вытаскивай на них подругу.

ü  Придумай подруге новое хобби.

Из всех доступных вариантов, выбирай только позитивные, полезные.

Не поощряй нытье!

Надо понимать, что сочувствие и поддержка — это не покорное вытирание слез платочком, а активная позиция по улучшению ситуации. Обсудить проблемы — пожалуйста, наметить план действий — отлично, но день за днем предаваться тоске — занятие бесперспективное.

Друзья всегда приходят на помощь в трудную минуту. Если это тебе дается легко и не вызывает раздражения, значит ты действительно отличная подруга и на тебя можно положиться. Но не забывай и о взрослых, может быть, в вашем окружении есть учитель, психолог, просто знакомый которому можно довериться и спросить совета.

Не забывай — настоящая дружба не только в умении сочувствовать и переживать, но и искренне радоваться за свою подругу, как за саму себя.

И когда ее хандра пройдет, ты почувствуешь радость. Ведь дружба — естественное человеческое чувство, состоящее из радостей общения и понимания. Помни, что горе, разделенное на двоих – половина горя, а радость, разделенная на двоих – двойная радость!

 А вам приходилось поддерживать подругу в трудную минуту? Как ты это делала? Поделись своими советами с другими.

Источник:https://www.devchat.ru/my-circle/friends/article/kak-podderzhat-podrugu-v-trudnuyu-minutu